Formação e Ensino
Ferramentas de Gestão de Stress

Data: 16.12.2022

Duração:  4 horas

Horário: 16h00 - 20h00

Regime: presencial - SRCOM - Sala Miguel Torga


Enquadramento:

Este workshop teórico e prático dotará os formandos com ferramentas de autorregulação, promotoras de gestão de stress. A atividade médica, o cuidar do outro, acompanhado da pressão social e familiar do dia-a-dia, é uma atividade potenciadora de elevados níveis de stress. O burnout, síndrome psicológica caracterizada por elevada exaustão emocional, despersonalização e baixa realização profissional, conduz ao desgaste e a alteração dos valores pessoais, profissionais e de saúde. O autocuidado é uma necessidade para que a pressão diária na gestão da profissão e da vida familiar não seja comprometida, bem como a segurança dos pacientes seja assegurada. A partir de teorias neorreichianas, as ferramentas de gestão de stress lecionadas, quando devidamente aplicadas em prática no dia-a-dia, são pilares para uma qualidade de vida integrativa na saúde corporal e emocional, e como tal potenciadoras do desenvolvimento pessoal. Sabemos que o corpo é dotado de conhecimento, procura por si só, atingir constantemente o equilíbrio (homeostasia), no entanto esse potencial pode ser estimulado através de ferramentas próprias, pensadas e desenvolvidas com base nas Neurociências e nas teorias Neorreichianas. Este workshop tem como principal foco consciencializar os formandos para a capacidade do corpo de se autorregular, regenerar e equilibrar utilizando os princípios da de autorregulação. Assim, neste encontro poderá (re)aprender a cuidar da mente e das emoções através de exercícios conscientes, cuidadosamente elaborados e adaptados para necessidades individuais, havendo espaço para acolher a subjetividade e os sentimentos que possam surgir, estimulando o potencial de cura individual.


Objetivos

Gerais: 

• Conhecer Eustress e Distress na regulação emocional;

• Potenciar a autorregulação no dia-a-dia;

• Promover consciência corporal na unidade mente-corpo.


Específicos

• Capacitar o formando com ferramentas de autorregulação;

• Relacionar Eustress como mediador de felicidade no trabalho e promotor de bem-estar geral;

• Desenvolver capacidade de auto-avaliação dos limites de stress saudável.  


Coordenação Científica

Conceição Marques-Silva


Formadores

Filipa Coutinho

Conceição Marques-Silva


CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

• Do Eustress ao Burnout – limites e padrões de personalidade;

• Autorregulação com base na Anatomia e Fisiologia (Sistema Nervoso Autónomo – Parassimpático e Simpático);

• Consciência corporal como ferramenta de autorregulação;

• Respiração e movimento consciente como ferramenta de autorregulação.


METODOLOGIA DE FORMAÇÃO

Esta ação irá ter uma parte teórica e uma parte experiencial, assim:

• Na parte teórica, será utilizado o método expositivo conjugado com o método interrogativo e demonstrativo;

• Face à parte experiencial, será utilizado o método ativo, onde os formandos terão oportunidade de experienciar a teoria. 


BIBLIOGRAFIA

• DAMÁSIO, A (2000) O mistério da consciência. São Paulo: Companhia das Letras

• NAVARRO, Federico. (2013) A somatopsicodinâmica: sistemática reichiana da patologia e da clínica médica. Curitiba: Centro Reichiano.

• REICH, W. (1995) Análise do Caráter. São Paulo: Martins Fontes. • SEELEY, R, STEPHENS, T., TATE P. (2005). Anatomia e Fisiologia. Lisboa: Lusociência. 


Conteúdo do Curso
  • Módulo Inicial